Como Tratar a IMPOTÊNCIA SEXUAL Masculina Naturalmente SEM VIAGRA

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A Impotência Sexual, conhecida também como Disfunção Erétil é mais comum em homens mais velhos mas nem por isso os mais jovens estão livre. A medicina não classifica a Impotência Sexual como doença, mas geralmente é um problema que pode ser um sintoma de outros problemas que podem ser físicos ou psicológicos.

Existe uma lista de diferentes razões para explicar a Impotência Sexual. As principais resumem-se a causas orgânicas ou motivos psicológicos. Quando a causa é orgânica o problema pode estar relacionado ao acúmulo de placas de gordura nas paredes das artérias, diabetes, problemas nos nervos, obesidade, deficiência hormonal ou até consequência de cirurgia de próstata e câncer pélvico.

Em homens mais jovens, a partir de 18 anos, é mais comum a doença ser causada em função de distúrbios psicológicos como depressão, estresse elevado e autoestima baixa. O caso do jovem está longe de ser uma exceção. Problemas de ereção atingem homens de todas as idades, por diferentes razões, e com maior ou menor frequência.

Outros fatores também podem causar Impotência, entre eles estão:

– Ambiente em que o homem pode não se sentir confortável;
– Vício em pornografia;
– Medo de ser surpreendido por terceiros durante o ato sexual;
– Falta de liberdade para se expressar;
– Não ter cumplicidade ou muita intimidade com a parceira.

Alguns exercícios podem ajudar a manter a potência em dia. Veja alguns exercícios para o pênis e todo o corpo capazes de mantê-lo em forma:

1) Exercícios de Kegel: O melhor método para localizar os músculos do assoalho pélvico é parar seu fluxo várias vezes no meio da urina. Os músculos que você aperta para fazer isso são os que você precisa para se exercitar.

Para executar os exercícios de Kegel, aperte os músculos, segure por cinco segundos, então relaxe. Repita 10 a 20 vezes, duas ou três vezes por dia.

2) Técnica 9-5: Masturbe-se sem pornografia e imagine uma escala de 1 a 10 – em que 1 é uma estimulação leve e 10 é uma super estimulação. Nesse caso, quando você está em 9 isso significa que está quase lá.

Pois bem, o ideal é manter uma aceleração e desaceleração das coisas entre 9 e 5 – daí o nome da técnica. Faça sessões de 20 minutos e, com o tempo, será possível notar um aumento no prazer, fortalecimento do pênis e maior controle da resposta ejaculatória.

3) Exercício aeróbicos: Trabalhar os músculos além do assoalho pélvico também ajuda a combater a disfunção erétil. O exercício aeróbico é capaz de melhorar essa condição.

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Problemas de ereção geralmente estão ligados a alterações no fluxo de sangue para o pênis. Obesidade, diabetes, colesterol alto e doença vascular também o afetam. Adicionando exercício aeróbico à rotina é possível contribuir para a saúde geral e levar a melhorias em sua vida sexual.

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